Let Go & Let Flow, 55 min

Detta är ett lugnt och skönt golvpass med långsamma, närvarande och utforskande rörelser som varvas och avslutas med stillhet. Ger avspänning, medveten andning, mentalt fokus och lugnar tankar och nervsystem. Släpp taget om onödiga spänningar, tillåt ett friare flöde som positivt påverkar hållning och rörelsemönster. Passet har sin grund i Alexandertekniken med principer av att stanna upp, non-doing, medveten närvaro, helhetstänk, relationen huvud/nacke/rygg, betydelsen av underlagets stöd och relationen till rummet.