Yoga grund, börja med yoga

För dig som vill lära dig mer om yoga, mindfulness och meditation.

 

Vi erbjuder en serie korta fördjupande kurser som passar bra ihop men som går lika bra att fokusera på en del. Du kan välja en kursdel eller alla, i vilken ordning som helst och repetera om du så vill.

 

PASSAR DIG SOM:

- vill fördjupa din praktik

- är nybörjare

- vill yoga i samma grupp gång efter gång

- i kursens fasta tider vill få kontinuitet på din praktik

- vill få mer kunskap, mer handledning och mer tid

 

Med en ökad förståelse och kunskap om hur kroppen fungerar minskar skaderisken

och din kropp har större möjlighet att, både fysiskt och mentalt, ta till vara på din träning och yogapraktik vilket ger en kropp och själ som utvecklas, håller och är stark länge.

 

Genom din bokning bekräftar du att du tagit del av våra bokningsregler (öppnas i ny flik).

Bokningsregler

 

Boka kurs

 



KURSLEDARE Martin Karlbom


Martin är en av våra mest uppskattade lärare. Martin har lång erfarenhet, gedigen kunskap och är en duktig pedagog.

 

Martin är en lugn och trygg yogalärare med en stark tro på kroppens förmåga och egna drivkraft att uppnå balans genom att vara lyhörd på kroppen och följa den till balans istället för att tvinga den dit.

 

Då Martin är både yogalärare , terapeutisk yogalärare, personlig tränare och träningsinstruktör med 20 års erfarenhet har han ett brett spektrum med erfarenhet och en djup kunskapsbank

att gräva ur.

 

Martins yogapraktik har sin utgångspunkt i Hatha.

 



KURSDEL! YinYoga

Yinyoga är en stillsam och djupgående yogaform där man håller sittande och liggande positioner mellan 2 – 5 minuter. Yinyogan är känd för sina stora hälsofrämjande effekter.

 

Yinyoga fokuserar på områden kring höfter, bäcken och nedre delen av ryggen. Syftet är att komma åt den djupa bindväven, leder och ligament. På så vis öppnas kroppens energikanaler så att kroppen kan läka själv och utvecklas.

 

KURSSTART:

 

Tisdagen den 14/3 kl 16.45 - 18.15

 

Boka kurs

 


 


KURSDEL! Pranayama & meditation

Att ha kontakt med sin insida är en viktig del i helhetsförståelsen för vad yoga är. Både body & mind är beroende av hur vår andning fungerar och andningen är nyckeln till helheten.

 

Livsenergin och livskraften i hela dig växer, stressnivån sänks, kapaciteten i kroppen höjs, koncentration, närvaro och fokus förbättras.

 

I kursen studerar och praktiseras den stilla och meditativa delen av yogapraktiken.

 

Med ökad kunskap, förståelse och praktik inom pranayama och meditation får du

större närvaro som hjälper dig i din vardag.

 

KURSSTART: 11 april kl 16.45 - 18.15 ( 4 ggr)

 

Boka kurs

 


 


KURSDEL: Hatha yoga grundkurs

Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar.

 

Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

 

Med Martin lär du dig grundligt och konkret. Du får en bra grundförståelse och grundkänsla för att sedan fortsätta din yogaresa.

 

När du lär dig grunderna har du stor nytta av det i din övriga träning, i din övriga yogapraktik och har större möjlighet att alltid ha en yogapraktik med dig vart du än är.

 

KURSSTART: Nästa kursstart blir hösten 2017

 

Boka kurs

 



DETTA INGÅR:

- 1,5 timmar i veckan, med innehåll utifrån valt kurstema.

- 4 veckors kurs

- tillgång till varma bad, ett flertal bastubad och avkoppling i anslutning till kurstillfället

- Lån av yogamatta, block, bolster m.m.

- Ett gästkort för ett tillfälle med tillgång till övrigt klassutbud under vardagar. Värde 499 kr. Giltigt i 2 månader efter kursstart. Till den som är icke medlem.

- Låsbart skåp samt spaprodukter i duschrum.

- Kursen hålls i varm yogasal.


PRIS, DAG & TID:

Tisdagar kl 16.45-18.15

 

Medlem: 899 kr | Icke medlem: 1 199 kr

 



MER INFORMATION

Har du frågor du inte får svar på ovan? Vänligen kontakta oss.
Namn:
E-post:
Mobiltelefon:
Kontakta mig:
Jag är medlem:
Jag är inte medlem:
Jag undrar ...


FRISKVÅRDSBIDRAG

Vissa företag och organisationer ger sina anställda friskvårdsbidrag. Denna kurs passar utmärkt för att kunna ta del av sitt bidrag.

 

 


BOKNING OCH BETALNING

Du bokar och betalar din kurs smidigast och till bästa pris via hemsidan eller direkt i vår reception.

 

Genom att bokar och betala en kursplats bekräftar vi att du fått din kursplats.

 

Vill du att vi skickar en faktura lägger vi på en administrativ avgift om 300 kr.